Sommerlicher Weihnachtslauf im Gaugshamerwald am 23.12.2015

Heute ging es wieder mal in den Gaugshamerwald. Da ich dort nun schon eine ganze Zeit lang nicht mehr unterwegs war, zum letzten mal Ende Oktober, wurde es wieder mal Zeit. Außerdem musste ich mein Wegbuch "warten" oder zumindest schauen ob eh noch alles damit in Ordnung ist und Kugelschreiber erneuern und so weiter...

Trailrun durch die Gurtner Wälder am 14.12.2015

Endlich hatte ich diese Woche wieder mal Zeit für einen  kleinen Trailrun. Meistens bin ich zur Zeit ja auf der Straße unterwegs, was mich zwar  meinen 5k Trainingsplan perfekt abarbeiten lässt, aber in der Natur ist es halt doch noch am schönsten.
Ich kann zwar eigentlich auch direkt von zu Hause los starten und in den nächsten Wald laufen, doch da  werden die Strecken meist etwas länger und im Moment bin ich was die großen Distanzen angeht eher auf Sparflamme...

Rückblick November ´15

So, das Jahr neigt sich so langsam dem Ende zu. Bei mir ist es ziemlich ruhig geworden, was die Bergtouren und die längeren Läufe betrifft. Aber ich bin trotzdem (zumindest halbwegs) fleisig laufend unterwegs gewesen.

Saubermachen...Teil 1 im Geinbergerwald am 19.11.15

Der Sascha hat´s vor kurzem vorgemacht und damit ein bisschen zum allgemeinen "Saubermachen" auf den Waldwegen und Trails aufgerufen.
Natürlich eine tolle Idee, aber liegt denn bei uns in den heimischen Wäldern wirklich so viel Müll herum?

Herbstlauf Geinberger Wald - Bilderstrecke vom 18.11.2015

 Heute habe ich nochmals den Fön ausgenutz, bevor er bald ganz zusammenbricht. Noch einmal hat er uns heute am 18. November wunderbares Wetter mit 15° und sehr klarer Sicht beschert.
Zu Beginn war es noch ziemlich windig, eineinhalb Stunden später am Ende des Laufes schon fast windstill.
BILDERSTRECKE von einem der allerletzten Tage in diesem Jahr bevor der Winter wieder ins Land einzieht.

18. Therme Geinberg Lauf am 15.11.2015

Gestern war es also wieder mal so weit und mein "Heimrennen" der Therme Geinberg Lauf ist über die Bühne gegangen.
Ein Straßenlauf über 10 Kilometer mit 166 Höhenmeter, quasi direkt vor der Haustüre.

Lauf um den Gosaukamm mit Besteigung des mittleren Mandlkogels (2268m) am 04.11.15

Gestern gings nach 2013 und 2014 zum dritten mal um den Gosaukamm.
Jedes mal mit einem andern Gipfelziel. Beim Ersten mal gings über den Strich-, den Steinriesen-  und den großen Donnerkogel, beim zweiten mal gings zusätzlich auf den Angerstein und dieses mal sollte der Höhepunkt der Tour der mittlere Mandlkogel werden der sich ziemlich genau in der Mitte des Kamms befindet.

Oktober ´15

So der Oktober ist nun auch gelaufen. Naja, sehr viel war nicht los im letzten Monat.
Den Schwerpunkt hab ich auf´s Laufen gelegt, da sich das im Moment einfach leichter organisieren lässt.

Trailrun - Schober Skyrace Eibensee Marienköpfl Almkogel Drachenwand am 09.10.2015

Da es nun ja mittlerweile auch ein Skyrace in meiner "näheren" Umgebung auf den Schober in Thalgau gibt und das ganze auch noch mit einem guten Zweck verbunden ist, musste ich mir das natürlich mal anschauen. Da mir die Anfahrt für so einen "kurzen" Berglauf aber doch ein bisschen zu weit war, hab ich die Runde dann noch etwas verlängert.
So bin ich zuerst nach St. Lorenz (Mondsee) am Fuße der Drachenwand gefahren. Von hier am Wanderparkplatz starte ich meine Laufrunde.

September ´15

Nachdem ich ja im August sehr wenig unterwegs war, egal ob zum Laufen, am Berg oder mit dem Rad, hatte ich mir für den September doch wieder einiges mehr an Umfängen vorgenommen.
Naja, ganz so viel wie erhofft ist es aber leider nicht geworden.

Sonntagshorn 1961m und Abstecher zum Aibleck 1756m am 25.09.2015

Am Freitag gings wieder mal auf den Berg. Da oberhalb der 2000er Grenze der Winter eingekehrt war hab ich mich für die Chiemgauer Alpen entschieden. Es sollte wieder mal auf´s Sonntagshorn gehen.
Als Aufstiegsweg hatte ich mir das mittlere Kraxenbachtal ausgesucht. Zwar hab ich den Aufstiegsweg schon vor drei Jahren mal begangen, aber dafür ist die Anfahrt kürzer als bei einem Südanstieg und außerdem ist die Nordseite die interessantere Seite. So wusste ich auch was mich dort erwartete und dass die  Schlüsselsstelle(n) (II) wohl unter der Schneegrenze liegen sollte(n).

Altweibersommer am und im Gaugshamerwald 21.09.2015

Heute hab ich nochmals das perfekte Wetter für eine kleine Laufrunde zum Gaugshamerwald genutzt.
Ein richtiger Altweibersommertag. Vielleicht schon einer der letzten in diesem Jahr...

Kleine Reibn - Unterwegs im Reich der Steinböcke- am 15.09.2015

Am Dienstag gings auf die "Kleine Reibn" ins Hagengebirge.
Für mich war es mein erster Ausflug in diesen wunderschönen Teil des Berchtesgadener Landes und sicher auch nicht der letzte!

Hocheisspitze 2521m und Vorderberghörnl 2083m am 10.09.2015

Für heute war nach langer, langer Zeit wieder mal eine Bergtour angesagt.
Auf die Hocheisspitze sollte es gehen.

1. Postalmberglauf am 05.09.2015

Heute gings zum ersten Postalmberglauf nach Strobl am Wolfgangsee.

Zu erlaufen galt es 820 Höhenmeter bergauf und 190 Höhenmeter bergab über 13,1km. Das ganze meist auf Wanderwegen.

Das war mein August ´15

Sportlich gesehen war der August bis jetzt der schlechteste Monat in diesem Jahr. Naja, das liegt aber daran, dass es ansonsten aber der wohl beste Monat überhaupt war. Also so in meinem ganzen Leben. Denn seit Anfang August ist ja nun unser kleiner Sohnemann da :-)

Hügelintervalle - kleine "Vorbereitung" auf den Postalmberglauf

Gibt es doch seit ein paar Jahren den wunderschönen Postalm Almhalbmarathon nicht mehr, so war für mich eigentlich klar, als ich zum ersten mal vom neuen Postalmberglauf erfuhr, dass ich da quasi mitmachen muss.

Lauf zum und im Gaugshamerwald oder Traumplatzerl entdeckt am 23.08.2015

Da wir nun seit knapp drei Wochen um einen kleinen Mann mehr sind in unserer Familie (jetzt kann man es so nennen) war mit sportlichen Aktivitäten, außer etwas Kinderwagenspazierengehen nicht viel los in den letzten Tagen und Wochen.
Heute hab ich es nach ein paar "Shorties" zum ersten mal wieder zu einem Lauf von über zwei Stunden geschafft.

Das war mein Juli ´15

Ohne konkrete Laufziele find ich es immer ein klein bisschen schwierig sich zum regelmäßigen Laufen zu motivieren. Deshalb sind die Zahlen vom Juli wie auch schon im letzten Monat doch eher übersichtlich.

Auf Erkundungstour im Nördlichen Kobernaußerwald...26.07.15

Gestern war ich im selben Gebiet wie schon zwei Tage zuvor unterwegs und wollte mal ein paar neue Laufwege entdecken und das Laufrevier erweitern.

Laufrunde über die Anhöhen um Roßbach und Treubach am 23.07.15

Gestern gings wieder mal auf eine schöne Runde durch den Gaugsamerwald und über die angrenzenden Anhöhen um Roßbach und Treubach.
Eine ähnliche Runde bin ich schon in meiner Vorbereitung auf den Mozartlauf gelaufen, damals allerdings mit 40 Kilometern. Diesmal wars etwas gemütlicher mit nur etwas mehr als 22 Kilometern. Aber aufrgrund der Schwüle auch nicht wenig anstrengend, dafür durch schöne Landschaft mit wunderbaren Weitblicken in die hügelige Innviertler Umgebung.

Sauwaldrunde am 21.07.2015

Gestern gings wieder mal mit dem Rennrad auf die Piste.
Ausgesucht hatte ich mir eine schöne Runde (gefunden auf GPSies.com) die zuerst über die Grenze nach Deutschland führte, dann dem Inn entlang nach Norden, wo ich bei Schärding wieder zurück über die Grenze wechselte. Dann gings weiter rauf über Schardenberg bis zur Donau. Entlang der Donau flußabwärts bis nach Engelhartszell. Ab hier durch den Sauwald wieder nach Süden. Und über Kopfing und Andorf wieder nach Hause.

Zum Frühstück mit dem Rennrad an den Attersee 12.07.2015

Seit dem Mozartlauf vor zwei Wochen ist die Laufmotivation irgendwie im Keller und reicht gerade mal für einen Lauf pro Woche.
Bergtouren sind im Moment auch nicht drinn, da wir ja gerade auf die "Ankuft" unseres Nachwuchs warten.
Aber gar nichts tun geht ja auch nicht. Also ist zur Zeit das Rennrad wieder sehr gefragt.
Als Morgentour gings heute über knapp 100 Kilometer und etwa 1000 Höhenmeter (je nach Messgerät) zum Attersee.

Das war mein Juni ´15

Im Juni war es dann so weit. Der läuferische Jahreshöhepunkt stand mit dem Mozartlauf an.
Deshalb war der Juni auch hauptsächlich von Tapering und Regeneration geprägt.

Frühstückswanderung auf den Sparber 1502m am 25.06.2015

Am Donnerstag gings wieder mal zum Frühstück auf den Berg.
Diesmal war es der Sparber, welcher südlich vom Wolfgangsee liegt und von unten gesehen mit seinen zwei Gipfeln sehr beeindruckend und steil aufragt.

Mozartlauf - mein erster Ultra - Salzburg am 20.06.2015

Heute war es endlich so weit. Der Start zu meinem ersten Ultralauf.
56,2 Kilometer 1321 Höhenmeter standen am Programm.

Start war in Salzburg am Residenzplatz. Von hier ging es hinaus nach Glasenbach und durch die Glasenbachklamm. Weiter nach Koppl und dann einmal um den Fuschlsee. Vorbei am Salzburgring und wieder hinein nach Salzburg. In Salzburg nochmals über den Kapuzinerberg und dann durch die Altstadt wieder auf den Residenzplatz ins Ziel.

Der Countdown läuft...

So, nun ist es fast soweit. Morgen fällt der Startschuss zu meinem ersten Ultralauf.
56,2 Kilometer 1321 Höhenmeter.

Ritzenseelauf in Saalfelden am 13.06.2015

Relativ kurzfristig hat sich gestern, eine Woche vor meinem Hauptlauf dieses Jahres nochmal ein kurzer Wettkampf ergeben.
Mit meiner lieben Eva war ich übers Wochenende in Saalfelden am Steinernen Meer bei guten Freunden zu Besuch. Und da hier am Samstag der Sonnwendlauf um den Ritzensee ausgetragen wurde, hab ich da einfach mal daran teilgenommen.

Trailrun über den Staufen - Staufenüberschreitung komplett von Ost nach West am 03.06.2015

Schon seit einiger Zeit hab ich mir Gedanken zu diesem Vorhaben gemacht. Die beste Route geplant, was aber eh ziemlich logisch war und dann auf stabiles Wetter gewartet.
Denn um die Tour im Laufschritt zumachen, wollte ich so wenig Gepäck wie möglich mit haben und das geht natürlich am besten bei sicherem Wetter.
Gestern hat´s dann also gepasst.
Und in meinen "Trainingplan" für den Mozart 100 in zweieinhalb Wochen passt´s auch noch gut rein.

Der Mai ´15 ist gelaufen...

 ...und es läuft sehr gut!

3 Wälderlaufrunde - Gaugshamerwald - Kobernaußerwald Nord - Schachawald - 40km Lauf am 31.05.15

Heute gings auf eine der letzten langen Laufrunden vor meinem Ultralauf in 3 Wochen.

zum Frühstück auf die Drachenwand - Drachenwandklettersteig am 28.05.15

Am Donnerstag gings zum ersten mal in diesem Jahr auf die Drachenwand.
Da die Zeit knapp war, schon zeitig in der Früh um Mittag wieder zu Hause zu sein.

Wanderung über Gennerhorn(1735m), Gruberhorn(1732m) und Regenspitz(1675m) in der Osterhorngruppe am 11.05.201

Am Montag war ich wieder einmal in der Osterhorngruppe unterwegs.
Dieses mal gemeinsam mit meinem Papa und meiner Schwester.
Als Ziel haben wir uns die Runde übers Genner- und Gruberhorn ausgesucht.
Im Gegensatz zu meiner 7 Gipfel-Runde im letzten Jahr, diesesmal allerdings etwas gemütlicher und verkürzt mit Start im Ortsteil Lämmerbach (Hintersee).

Der April´15 ist gelaufen...

 ...und das eigentlich sogar sehr gut!

Hausrucktrails - Göbelberg (801m) die höchste Erhebung des Hausruckwaldes am 27.04.15

Heute ging es wieder mal zu einem längeren Trainingslauf in den Hausruckwald.
Nachdem ich schon zweimal im Norden des Hausrucks und einmal im mittleren Teil unterwegs war, ging es diesesmal zum ersten mal in den westlichen Teil.
Die höchste Erhebung der Göbelberg mit 801m Höhe sollt es sein.

Frühjahrswanderung auf Hochstaufen (1771m) und Mittelstaufen(1618m) am 22.04.2015

Da die Beine zwar noch nicht wieder zu 100% locker sind nach dem Marathon, aber der Steve andauernd mit den herrlichsten Bildern vom Staufen aufwartet, gings heute eben zu einer ganz gemütlichen Tour dort rauf.
Mitdabei war heute auch wieder mal der Papa.
Da ich die letzten Male meistens über den Goldtropfsteig hinaufgegangen war, sollten es diesmal wieder einmal die "Stonanen Jaga" sein. Ausgangspunkt war die Padingeralm auf 667m.

Von unten präsentiert er sich schon recht schneefrei der Staufen!

Dreiburgenlandmarathon in Thurmansbang im südbayerischen Wald am 18.04.2015

Als Vorbereitungslauf für meinen ersten Ultralauf über 56km im Juni bin ich am Samstag zum ersten mal seit nun fast 5 1/2 Jahren wieder mal einen Marathon gelaufen.
Dazu ging´s  nach Deutschland in den Luftkurort Thurmansbang im Südbayerischen Wald zum Dreiburgenlandmarathon.

Streckencheck nach Sturmtief Niklas 02.04.15

Nachdem die letzten Tage wegen Sturmtief Niklas nicht an einen Lauf im Wald zu denken war, hatte sich nun der Wind wieder etwas gelegt und so gings zu einem Streckencheck auf die Haussrunde für einen kurzen Lauf in den Wald. Mal schaun was der Sturm so angerichtet hat.

Der März 15´ ist gelaufen...

... zu Beginn recht gut, zum Schluss etwas angeschlagen...

Grenzlauf um die Heimatgemeinde - Polling im Innkreis am 26.03.15

Quasi als "Zuagroasta" in der neuen Gemeinde, sollt man diese auch mal genauer kennen lernen und so ging es heute entlang der Grenze einmal um den Ort.
Nachdem ich mir den genauen Track der Grenze auf GPS-Gerät geladen hatte, gings erst mal von zu Hause etwa 2,5 Kilometer bis zur Gemeindegrenze.

Trailrun im Hausruckwald, auf den Spuren des Bergbaus am 03.03.2015

Heute gings wieder mal in den Hausruckwald zum Laufen.
Nach dem Lauf im Jänner nun zum zweiten mal in diesem Jahr. Diesmal aber bei schon ziemlich frühjährlichen Temperaturen und Verhältnissen.

Der Februar ´15 ist gelaufen...

...aber leider nicht ganz so gut wie ich mir das erhofft hatte.

Mitternachts...

Das Thermometer zeigt -12 °.
Der Vollmond ist noch keine 24 Stunden alt.
Es ist etwas neblig und überall setzt sich der Raureif ab.
Was kann man da besseres tun, als den Tag mit einem kleinen Mitternachtsläufchen zu beenden?

Der Jänner ist gelaufen...

Der Jänner ist gelaufen...
                                         ...und zwar im wahrsten Sinne des Wortes.

Trailrun im verschneiten Hausruckwald am 30.01.2015

Gestern gings zum Traillaufen in den Hausruckwald um endlich wieder mal ordentlich Laufhöhenmeter zu sammeln.
Wie schon bei meiner Sommerrunde durch den Hausruck war der Ausgangspunkt auch diesmal wieder der kleine Wanderparkplatz an der Ortsausfahrt von Haag.

Wofür eigentlich die langen Läufe? ...und wieder einer in die Wälder um Gurten am 25.01.2015

Nach dem ich die letzten Läufe wieder etwas Probleme mit der Patellasehne hatte, hab ich gestern den ganzen Tag über immer wieder mal verschiedene Dehnübungen gemacht. Hauptsächlich für die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur. Am Abend hab ich mich dann noch ordentlich mit der Blackroll gequält  :-)

Lauf zum und im Gurtnerwald am 19.01.2015

Die Läufe werden nun schön langsam wieder etwas länger. Heute vor allem was die Zeit betrifft.

Schneeschuhtour zum Dreiländereck AUT-DE-CZ und auf den Plöckenstein (1379m) am 13.01.2015

Gestern gings zur Abwechslung mal in den Norden - ins Mühlviertel. Zum Österreich-Deutsch-Tschechischen Dreiländereck.

Winterwunderland mal anders... 03.01.2015

Heute gings bei fast optimalen Verhältnissen ab ins Winterwunderland!
2°, Schnee, Eis, Matsch, Schlamm und eine ordentliche Brise Regen und angerichtet wars.

Mein eigenes Gipfelbuch :-) Gaugshamerwald am 01.01.2015

Heute war es soweit!
Am 1.1.2015 hab ich nun endlich mein eigenes Gipfelbuch montiert!